running blind 550

Wat doet een buddy ?

De buddy is een persoonlijke gids en geeft de loper aanwijzingen. Zolang je dat consequent doet zal je merken dat na korte tijd het voor jou en je loopmaatje soepel verloopt. Ziende lopers geven elkaar ook aanwijzingen tijdens de trainingen in verband met de veiligheid zoals; paaltje, fiets voor, fiets achter, drempel etc.. Een buddy moet wel over een aantal capaciteiten beschikken. Voldoende conditie is belangrijk maar ook verbaal moet je alert en duidelijk kunnen communiceren. Inmiddels zijn er zo’n 15 personen bij de LRRC die zich beschikbaar stellen als buddy. Voor de donderdag training regelt de trainer de bezetting. Ook buiten de donderdag training om worden buddy’s benadert door de lopers om extra te lopen.

Concrete tips voor de training

  • Stel jezelf eerst voor en leer je loper kennen
  • Begeleidt indien nodig je loper even naar kleedkamer
  • Eventueel helpen met de hulphond naar het hok brengen
  • Vraag naar voorkeuren van je loper
  • links lopen/ rechts lopen
  • Veel info/alleen noodzakelijke info
  • Kort touwtje/lang touwtje
  • Benoemen wat we gaan doen zonder handgebaren
  • De loper bepaalt de snelheid, niet de buddy!
  • Wees voorzichtig met de signalen die je afgeeft, niet opeens schrikken
  • Laat onnodige informatie achterwege (een paar blaadjes op de weg is niet erg)
  • Geef korte aanwijzingen en op tijd (5 meter vooruit denken)
  • Noem eerst de actie en geef dan pas de achtergrond info (we gaan naar rechts want daar is een plas)
  • Bocht naar Links/Rechts (bij flauwe bochten alleen iets sturen aan het lintje)
  • Stoep op/Stoep af
  • Voeten optillen (bij onregelmatigheden of takjes, randjes in de weg)
  • Buk, dus opletten voor laaghangende takken bij lange mensen
  • Lage drempel / hoge drempel /brug omhoog-af /Hobbel/ Heuvel op-af
  • Vee-rooster, beter even wandelen
  • Paaltje links en rechts, bij voldoende breedte alleen sturen
  • Onhandige (vage) instructies:
  • Pas op!
  • Kijk uit!
  • Keren!
  • Bij lange rechte veilige stukken kun je proberen het lint losjes te laten en wat meer snelheid te maken
  • Blijf geconcentreerd en anticipeer geleidelijk en niet abrupt
  • Vertel de loper wat je passeert en interessant kan zijn; waterpomp, vijver, etc.
  • Bij warming up en cooling down uitvoering van de bewegingen corrigeren

Meer informatie of wil je je opgeven als buddy?

Mail naar Terry van Velthooven : hoofdtrainer@lrrc.nl