Ladies trainen voor de ladiesrun

De Leiden Road Runners Club organiseert in samenwerking met de Leiden Ladiesrun

“Ladies trainen voor de Ladiesrun”.

Heb je nog nooit hardgelopen maar heb je altijd al eens 5 of 10 km willen volbrengen of mee willen doen aan de leukste damesloop van Leiden? Daar helpen we je graag bij!

In 12 weken tijd word je getraind door een gediplomeerd trainster om 5 kilometer te volbrengen. Ook kun je trainen om de 10 kilometer te volbrengen óf om een snellere 10 kilometer te kunnen lopen.

De trainingen vinden plaats op vrijdagavond om 19:00 en starten op donderdag 21 juni. De training kost slechts 30 euro en bestaat uit 12 trainingen. De laatste training is op 13 september, een evaluatie training de donderdag na de Leiden Ladiesrun.

Daarvoor krijg je het volgende:

  • De hardlooptrainingen
    • Warming-up
    • Looptechniek
    • Kerntraining
    • Cooling down
  • Gratis koffie / thee en 1 drankje na de training.
  • Een trainingsprogramma voor doordeweeks.
  • Allerlei nuttige informatie en tips over onder andere schoenen, kleding en voeding.
  • De mogelijkheid om tijdens de trainingen en via de mail alle vragen stellen over hardlopen aan de trainsters.

De LRRC beschikt naast vele gediplomeerde trainsters en trainers over een prachtige accommodatie. Hier is ook een uitstekende gelegenheid waar je je kunt omkleden en douchen na afloop. Mocht je vragen hebben over “Trainen voor de Ladiesrun” dan kun je deze mailen naar: leidenladiesrun@lrrc.nl

Onder deelneemsters aan de trainingen van de Ladiesrun verloten we één gratis deelname ! Welllicht train jij dus gratis mee.

Opgeven voor het trainingsprogramma kan bij het inschrijven voor de Leiden Ladiesrun www.leidenladiesrun.nl en via het email adres: leidenladiesrun@lrrc.nl