Hardlopen en sportief wandelen in de 1,5 meter samenleving

Dit protocol voor hardlopen en sportief wandelen is tot stand gekomen op basis van de richtlijnen van de Atletiekunie, in afstemming met andere sportbonden en gebaseerd op het algemene protocol Verantwoord Sporten van NOC*NSF.

Naast de 1,5 meter maatregel zullen we elke nieuwe stap baseren op de geldende adviezen van het RIVM in samenhang met de maatregelen van de overheid. Aan allen wordt gevraagd de richtlijnen uit dit protocol strak op te volgen in het belang van de volksgezondheid.

Social distancing vormt hierin de basis: zorgen voor een veilige afstand van ten minste 1,5 meter en zorgen dat er geen fysiek contact plaatsvindt. Daarnaast worden aanvullende hygiënemaatregelen getroffen.

 

Uitgangspunten

Uitgangspunten aan de basis van social distancing zijn:

1. Gezond verstand gebruiken staat voorop;

2. Het creëren van een veilige omgeving voor alle atleten en trainers;

3. De mogelijkheid bieden voor het beoefenen van de atletiek- en loopsport;

4. Het mogelijk maken van het naleven van de 1,5 meter maatregel;

5. Het voorkomen van rechtstreeks fysiek contact. Bedoeld dan wel onbedoeld;

6. Aanvullende hygiënemaatregelen.

 

Fasering

Vanaf 11 mei mogen volwassenen vanaf 19 jaar buiten trainen. Dit betekent dat ook loop- en wandelgroepen de trainingen weer kunnen hervatten. Met voortschrijdend inzicht wordt het protocol tijdens de looptijd van de verschillende fasen aangepast en aangescherpt.

Protocol

In het protocol gaan we in op de maatregelen die gelden voor accommodaties, atleten, en trainers.

 

Algemeen:

  • Atleten wordt gevraagd om niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de starttijd naar de accommodatie/trainingslocatie te komen en na de training direct de accommodatie/trainingslocatie weer te verlaten;
  • Kom zoveel mogelijk op de fiets naar het verzamelpunt bij de club;
  • Leden kunnen hun fiets in de fietsenstallingen, direct links en rechts na het toegangshek en voor het clubhuis neerzetten, mits er gelet wordt op 1,5 meter afstand houden;
  • Parkeren van auto’s op het parkeerterrein bij de club. Let hier ook op de 1,5 meter afstand;
  • De kantine, het terras, douches en kleedruimtes blijven gesloten;
  • Iedere loopgroep zal op een andere plek verzamelen op het voetbalterrein van “Leidse Boys” voor het clubhuis, om grote groepsvorming te voorkomen;
  • De dag/avond coördinator is verantwoordelijk voor de naleving van dit protocol. De trainer coördinator ziet toe op de naleving van dit protocol en spreekt mensen aan op overtredingen;
  • We moeten het gezamenlijk doen. Help elkaar, als iemand zich niet aan de regels houdt en aanvaardt de aangeboden hulp;
  • De lopers zijn zelfverantwoordelijk voor handhygiëne voor- en na de training;
  • Neem geen waardevolle spullen mee naar de club. Er is geen ruimte of faciliteit voor de lopers om hun kleding en/of waardevolle spullen achter te laten;
  • Het is niet toegestaan je spullen in de auto of in de fietstas van een ander te bewaren; gebruik alleen je eigen auto of eigen fietstas;
  • Tijdens de training zal het toegangshek worden afgesloten, zodat de fietsenstalling moeilijker toegankelijk wordt voor onbevoegden; een droog shirt of jack kan je in je fietstas of een (plastic) tasje bij je fiets bewaren;
  • Per avond zullen aan iets minder (niveau)groepen trainingen gegeven worden om voldoende trainers beschikbaar te hebben en met kleinere groepen te kunnen trainen (zie schema); De training op zondagochtend zal tot nader bericht nog niet starten;
  • Trainers zullen (vanaf 28 mei) herkenbaar zijn aan hesjes met het 1,5 meter logo;
  • De groepsgrootte is per trainer maximaal 10 lopers; dit is een gemeentelijke richtlijn;
  • Op 15 mei (wandeltrainers) en 19 mei (hardlooptrainers) zijn er een trainers- instructies geweest. Hierbij hebben we getest hoe onze plannen in de praktijk uitpakken. Tevens zijn vragen/opmerkingen van de trainers behandeld;
  • De trainingen starten op maandag 25 mei.

      Schema voorlopige indeling groepen:

Trainingsmoment

(Niveau) Groepen

Coördinator

Trainers

Maandagavond

D en E

Mac (H)

Mac, Annet, Roel, Arie Tom en Kees V.

Sportief wandelen

Paulien (SW)

Paulien, Corrie en Grietje

Dinsdagochtend

C, D, en E

Chris (H)

Chris, Peter W., Jan Cees?

Sportief wandelen

Nel (SW)

Nel, Clemens, Frans en Ton en tijdelijke vervangers Gertjan, Jan en Karel

Dinsdagavond

AB en C

Jessica (H)

Jessica, José, Kees vdM., Rob en Arie

Woensdagavond

C, D

Corrie (H)

Jim, Corrie, Terry en Monique

Donderdagochtend

Running Blind

Terry (H)

Lony (SW)

Terry, Corrie en Tom

Lony en Jeanette

Donderdagavond

AB, D, en E

Mascha (H)

Mascha, Niek, Nico, Harry, José, Corinne, Margreet,

Sportief wandelen

Paulien (SW)

Paulien, Grietje en Corrie

Vrijdagochtend

C, D, en E

Chris (H)

Chris, Jan, Peter W.

Sportief wandelen

José (SW)

José, Nel, Clemens, Frans en Ton en tijdelijke vervangers Gertjan, Jan en Karel

Zaterdagochtend 1 per 2 weken

Outdoor Fit start 6 juni

José

José, Terry

Zondagochtend

Geen training

   

Het bestuur heeft de trainers gemachtigd om atleten aan te spreken op het schenden van de regels en hen uiteindelijk de toegang tot de accommodatie te ontzeggen wanneer geen gehoor wordt gegeven aan de ingestelde regels.

 

Veiligheid- en hygiëneregels voor iedereen:

  • Blijf thuis als je een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, hoest, benauwdheid of koorts;
  • Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf de 38C°) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag de atleet weer sporten;
  • Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact;
  • Iedereen en in het bijzonder degenen, die tot de risicogroep behoort, of 70+ is, dient zelf hun risico te analyseren of zij op de accommodatie of in de openbare ruimte zich in groepen kunnen begeven, raadpleeg desnoods je huisarts;
  • Houd 1,5 meter afstand van iedere andere persoon buiten jouw huishouden;
  • Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes;
  • Ga voordat je naar de club vertrekt, thuis naar het toilet;
  • Was voorafgaand aan je training je handen met zeep of desinfectans, minimaal 20 seconden;
  • Neem desinfectans mee je bent hier zelfverantwoordelijk voor;
  • Vermijd het aanraken van je gezicht;
  • Schud geen handen. Geen “high-fives” Vermijd drukte.

Wanneer trainers of begeleiders maximaal 3 keer een atleet hebben aangesproken op hun gedrag en daardoor de veiligheid niet kunnen garanderen, kan de trainer en/of het bestuur besluiten om de atleet de toegang tot de sportaccommodatie en/of de training te weigeren.

 

Maatregelen voor atleten:

  • Houd je aan de algemene veiligheids- en hygiënemaatregelen;
  • Train zoveel mogelijk in je eigen groep;
  • Train niet te zwaar. Je immuunsysteem houdt ziekteverwekkers op afstand. Wanneer je je lichaam zwaar belast, heeft dat effect op het immuunsysteem en word je vatbaarder voor virussen. Nu het coronavirus in de lucht hangt, kun je extreme inspanning (zoals een lange duurloop of pittige intervaltraining) dus het beste vermijden. Lichte activiteit heeft daarentegen een positieve invloed op de werking van je immuunsysteem. Je hartslag kan een goede indicatie geven over de intensiteit van een training.
  • Kom alleen wanneer er voor jou een training in het schema staat;
  • Reis alleen of kom met personen uit jouw huishouden;
  • In de (avond) trainingsschema’s zijn ook duintrainingen opgenomen. Kom dan rechtstreeks naar het parkeerterrein bij Hotel Duinoord. Het vooraf verzamelen bij de club en gezamenlijk in de auto naar de duinen rijden, is vanwege de 1,5 meter maatregel niet toegestaan;
  • Kom zoveel mogelijk op eigen gelegenheid bij voorkeur op de fiets naar de sportaccommodatie/trainingslocatie;
  • Kom in sportkleding naar de club. De kleedkamers en douches zijn gesloten;
  • Kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de training naar de club;
  • Zorg dat je op tijd bent bij de aanvang van de training. Het raadplegen van het bekende briefje achter de bar, waar elke groep naar toe is voor de warming up, is niet mogelijk;
  • Volg altijd de aanwijzingen van trainers, begeleiders en bestuursleden op;
  • Als een trainingsgroep aangesproken wordt door een BOA, Politie of een derde, dan voert de trainer het gesprek. Wij vragen de atleten, zich niet in dit gesprek te mengen;
  • Gebruik alleen je eigen drinkbelt of bidon om uit te drinken;
  • Zorg dat je ook tijdens de training papieren zakdoekjes bij je hebt; neusdruppels niet aan je hand afvegen;
  • Anticipeer snel op het tempo van je mede atleten om de 1.5 meter te behouden;
  • Verlaat direct na de training de verzamellocatie/clubaccommodatie.

Nieuws en nieuwtjes

Aankomende evenementen