Trainingstijden hardlopen

Bij LRRC kan je op vier avonden en vijf ochtenden deelnemen aan een van de trainingen op verschillende niveau’s.

 

Wanneer Groepen Start Vanaf Clubhuis open
Maandag avond C/D/E 18:30 Club 18:00
Dinsdag ochtend A/B/C/D  09:30 Club 09:00
Dinsdag avond A/B/C/D 18:30 Club 18:00
Woensdag avond C/D 18:30 Club 18:00
Donderdag ochtend Running Blind 09:30 Club 09:00
Donderdag avond A/B/C/D/E 18:30 Club 18:00
Vrijdag ochtend A/B/C/D 09:30 Club 09:00
Zaterdag ochtend * A/B/C/D/E 09:00 Wassenaar 08:15
Zondagochtend C/D 09:30 Club 09:00

 

* Op zaterdag kan er gekozen worden uit twee soorten trainingen:

Duurlooptraining in de duinen: 2 perioden van 14 weken

Deze training is bedoeld als voorbereiding op een halve marathon.
Iedereen die 13 km achter elkaar kan hardlopen kan deelnemen aan deze duurlooptraining.

 

Outdoorfit in de duinen: Tweewekelijks

Outdoorfit is een gevarieerde training die hardlopen combineerd met oefeningen met professionele materialen. Met Outdoorfit geven wij extra aandacht aan de spiergroepen die tijdens het hardlopen niet of nauwelijks belast worden. Het doel: verbeteren van snelheid, kracht, coördinatie en beweeglijkheid waardoor niet alleen je conditie maar ook looptechniek verbetert.